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生活コラム

気温の低い冬は、体が冷えてなかなか眠れなかったり、トイレに行きたくなって途中覚醒してしまうなど、睡眠に関するトラブルが増えるそうです。

また、厚着をしたり電気毛布をかけて寝たら、夜中にぐっしょりと汗をかいて逆に寝冷えしてしまった、というようなことも起こりがちです。

今回は、そんな、冬の睡眠にまつわる悩みを解消するヒントを4つご紹介します。


「食欲がない」「肩こりや腰痛がつらい」など、病院に行くほどではないけれど気になる体の不調、みなさんはどうしていますか。

本日おすすめする健康法は、「指もみ」。

指もみは、オフィスでの隙間時間や通勤時間など、いつでもどこでもできる手軽なセルフマッサージの方法です。それでは詳しくみていきましょう。


日に日に日照時間が短くなり、肌寒い季節になってきました。こんな季節には、温かいお部屋でのんびり過ごしたい日も増えてくることでしょう。

お部屋を癒しの空間にするには、インテリアにグリーンを取り入れるのがおすすめです。

そこで今回は、すぐにはじめられる園芸として人気急増中の「苔玉」をご紹介します。


社会生活を円滑に営む上では、「感情的にならず」こころの状態をフラットに保つことが求められがちです。

無理に感情を押し込めるのでなく、健全にこころの状態をフラットに保つためには、意識的に感情をデトックスするのがコツ。

人間にとって感情のデトックスとして代表的な反応は、実は「泣く」ことだといわれていますが、今回は、その「泣く」という反応を利用した、こころのデトックスの方法をご紹介します。


11月17日は「将棋の日」です。将棋ブームと言っていいほど今年注目を集めた将棋ですが、今回はそのルールや歴史についてご紹介します。

また、将棋をすることで、ビジネスや勉強にも良い効果が期待できるといわれており、そのような面からも近年、手軽にできる趣味としてブームとなっているようです。


「風邪をひきそう」と思っていたら本当に風邪をひいてしまった、という経験はありませんか。

「病は気から」とは古くから用いられてきたことわざのひとつですが、実は最近この「病は気から」について、医学的にメカニズムが解明されました。

今回はそのメカニズムと、対処法をご紹介します。


夏の暑い太陽の下で飲む冷たいビールも美味しいですが、寒い季節に暖かい部屋で飲むビールも、また良いものです。

様々な食材が旬を迎える季節だからこそ、ビールに合うおつまみを手作りして楽しんでみてはいかがでしょうか。

そこで今回は、簡単に作れる世界のビールの代表的なおつまみを5つご紹介します。


近年、世界中から日本の抹茶が注目されており、抹茶を含む日本茶の輸出額は2010年から昨年までで3倍に急成長を遂げているそうです。

その理由は、抹茶の持つ高い健康効果が解明され始めたことにあります。

今や抹茶は「和製のスーパーフード」とも呼ばれ、特に美容と健康の意識が高い世界中のセレブ達がこぞって毎日の生活に取り入れ始めています。

今回は、そんな抹茶についてご紹介します。


過ごしやすい秋の気候は五感を働かせるのに適しているといわれており、クリエイティブな働きを司る右脳に刺激を与えることで、ひらめきや直観力を鍛えることができます。

そこで、「芸術の秋」といわれるこの時期に、自作の絵本を作ってみてはいかがでしょうか。

大人でも楽しめる絵本作りで、右脳を活性化しましょう。


秋の代表的な味覚として知られる「さんま」。

実は、日本には、各地域にさんまの郷土料理がたくさんあります。

今回は、その代表的なものをふたつ、ご紹介します。


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